Entrainements Olivier

  •  Décembre 2007         5H59 – 64,8 Km

01/12 Footing Trail “Cernay-les-reims”, 1h21, allure modérée, 155 BPM, 14,3 Km, 200D+.

03/12 Footing “Léo Lagrange 3T”, 1H06, 158 BPM, 12,5 Km.

16/12 Trail montagne de Reims avec O et N, 2H22, 167BPM, 24 km.

23/12 Footing Knokke 1H10, 162 BPM, 14 km.

  •  Novembre 2007         12H37′58″ – 134,32 km

01/11 Footing “Léo Lagrange”, 57′, allure modérée, 155 BPM, 9,82 Km

03/11 Footing “tradi 8kil”, 38′58″, allure rapide, 162 BPM, 7,8 km

04/11 Entrainement trail montagne de Reims avec Olivier.D, 1H48′, allure moyenne, 152 BPM, 18,5 km.

08/11 Aller-retour stade Georges Hebert + fractionné 4X400, 1H03′, 156 BPM, 10,9 km.

10/11 Footing “Chateau d’eau + Witry”, 1H07, allure soutenue avec bcp de vent, 158 BPM, 12,3 km.

12/11 Footing “Léo Lagrange 2T”, 1H02, allure soutenue, 157 BPM, 11,5 km.

15/11 Footing “Léo Lagrange 1T”, 56′, allure modérée, 155 BPM, 10,5 km.

17/11 Footing/Trail forêt de Chandai, 1H19′, allure modérée, 154 BPM, 14 km.

21/11 Footing “Léo Lagrange 2T” avec 2X1 km rapide, 1H03, allure soutenue, 160 BPM, 11,5 Km.

24/11 Trail “Ludes-Louvois AR” avec O.D, 1H40, allure soutenue, 160 BPM, 16 Km, 350m D+

28/11 Footing “Léo Lagrange 2T “avec fractionné de 10X30′ + 30′ de récup, 1h04, 160BPM, 11,5 Km

  •  Octobre 2007

21/10 Marathon de Reims , 4H28

23/10 Décrassage Marathon, 40′ allure lente, 140 BPM de moyenne, 6,5 km

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